El alto costo de acostumbrarse a trabajar de forma incómoda

Cuidado de la vista BenQ 17-10-2018

El 50% de las personas que trabaja en un ambiente tipo oficina, presentan problemas posturales, según indica Carlos Martínez, profesor y director de IMF Business School en un artículo para la revista digital Vanguardia.

¿Cuáles son las consecuencias de trabajar sin ergonomía?

 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) apunta que las partes del cuerpo más afectadas son el tórax, la espalda y los costados, seguidos de la región lumbar,  provocando:

  • Dolores en espalda, cuello y hombros.
  • Inflamación de los tendones.
  • Incapacidad de movimientos libres del tórax y cuello.
  • Rigidez y dolor en la espina dorsal.
  • Entumecimiento del cuello.

Las dolencias no suelen dar la cara de inmediato, van apareciendo con el tiempo, después de ir sufriendo una sobre exposición a posturas forzadas como sentarse de manera incorrecta demasiadas horas frente al monitor.

Si no se corrige la postura y se adquiere un monitor ergonómico que ayude a mejorar la postura en la que se trabaja, los dolores podrían convertirse en enfermedades corporales  entre las que se encuentran la cervicalgia, la tortícolis, la cifosis o la epicondilitis.

 

<<La postura correcta para trabajar>>

 

Por ello, es importante tener una buena ergonomía en tu espacio de trabajo y esta debe englobar los aspectos relacionados con el entorno que influyen para desarrollar tus actividades de forma óptima como las herramientas y los equipos informáticos, los espacios, el mobiliario, las sillas, la iluminación, la temperatura, los ruidos, la privacidad, etc.

Todos estos aspecto deben cumplir los siguientes principios ergonómicos:

  • Trabajar en posturas neutrales.
  • Reducir movimientos y esfuerzos excesivos.
  • Mantener todo a distancias fáciles de alcanzar.
  • Trabajar a alturas apropiadas.
  • Minimizar la fatiga y la quietud.
  • Minimizar puntos de presión.
  • Despejar el área de trabajo.
  • Moverse, ejercitarse y estirarse.
  • Mantener un ambiente de trabajo cómodo.
  • Mejorar la organización del trabajo.

Estos principios deben aplicarse al momento de diseñar tu puesto de trabajo con el fin de hacerlo por muchas horas sin afectar tu cuerpo. Por ejemplo, tu monitor debe ser 100% ergonómico y ajustarse a tus necesidades de altura, giros, además debes ser capaz de elgir entre trabajar en una forma horizontal o vertical.

La mesa de trabajo y la silla también deben proveerte de una variedad de ajustes para adecuarse tanto a las características de tu espacio, como a las de tu fisionomía. De esta forma, podrás trabajar en una posición cómoda que no dañe tu cuerpo durante las largas horas que tienes por trabajar.

El objetivo de aplicar la ergonomía es doble: por un lado, proteger tu salud y, por otro, mejorar tu experiencia mientras trabajas, cuya repercusión más directa será el aumento de la eficacia en tus tareas y el incremento de la productividad.

 

<<¿Cuál es la relación entre tu monitor y la productividad?>>

 

Si tu actual monitor no te proporciona diferentes opciones de ajuste para adaptar tu pantalla a tus necesidades particulares, entonces, no estás trabajando con un monitor 100% ergonómico.

El exclusivo brazo ajustable del monitor ergonómico BenQ, permite ajustes hacia arriba 20º o hacia abajo 5º, es capaz de girar de izquierda a derecha hasta 45º, permite adecuar la altura hasta a 140 mm. y elegir entre una posición horizontal o vertical para trabajar.

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